Conseils pour les débutants. En toute confiance sur deux roues !

Prêt à prendre la route ? Depuis de nombreuses années, le vélo est un moyen pratique et abordable de se déplacer. De plus en plus de cyclistes optent pour la mobilité verte. Nous partageons ici quelques-uns de nos meilleurs conseils pour les débutants, que vous optiez pour un vélo traditionnel à propulsion par les jambes ou pour un vélo électrique. Amusez-vous bien !

Trouver la position de conduite idéale

Choisir un vélo qui vous va bien est l'une des choses les plus importantes pour vous aider à rester bien positionné sur la selle. Réglez la selle de manière à ce que votre genou soit très légèrement fléchi lorsque votre pied est en bas du coup de pédale. Si vous devez vous étirer pour appuyer sur la pédale ou si vos genoux sont fortement pliés, vous êtes assis trop haut ou trop bas. L'autre facteur important est la portée, c'est-à-dire la position de vos bras pendant que vous pédalez. Idéalement, vos bras et le haut de votre corps devraient former un angle de 45 degrés, car la position de conduite la plus confortable n'entraîne pas de douleurs dorsales.

 Que faut-il porter ?

Porter avec succès des vêtements de cyclisme ne signifie pas qu'il faille dépenser beaucoup d'argent pour de nouveaux vêtements de sport. Pour un cycliste débutant, il est important que les vêtements soient confortables et faciles à porter et qu'ils ne deviennent pas une gêne sur le vélo. Il faut donc éviter les vêtements traînants qui risquent de se prendre dans les roues ou les chaînes.

Si vous faites du vélo régulièrement et que vous commencez à avoir mal à la selle, une bonne paire de cuissards rembourrés pourrait être une bonne option. Gardez un œil sur les prévisions météorologiques avant de partir afin de vous habiller de manière appropriée, avec des vêtements imperméables pour vous garder au sec si des averses sont prévues. Les couches légères sont un bon moyen de rester au frais ou au chaud, surtout si le temps est un peu changeant ! Si vous sortez dans des conditions de faible luminosité ou d'obscurité, des vêtements ou des accessoires hi-vis sont utiles, de même que des lumières sur votre vélo.

Se familiariser

Un nouveau vélo, c'est toujours excitant. Qui n'aime pas les nouvelles roues ? Mais comme pour toute chose, cela peut prendre un certain temps avant de se familiariser complètement avec le vélo. Si vous avez opté pour un vélo électrique, n'oubliez pas qu'il est généralement un peu plus lourd en raison de toute la technologie incorporée dans le cadre, et qu'il peut donc sembler différent des vélos traditionnels que vous avez utilisés auparavant. Prenez le temps d'apprendre à connaître votre vélo. Si vous recherchez un vélo électrique léger et facile à manier, les vélos de la gamme gamme de TENWAYS est un bon point de départ !

Nous vous recommandons d'y aller doucement avant de vous lancer dans le grand bain ou de repousser vos limites, surtout si vous réintroduisez le vélo dans votre mode de vie. Quelques sorties d'entraînement de 10 minutes dans votre région vous permettront de trouver votre rythme dans un environnement confortable. À partir de là, vous pouvez augmenter progressivement la durée de votre trajet et, en très peu de temps, vous couvrirez de plus longues distances.

De même, la pratique du vélo en milieu urbain est très différente de celle de la marche, de la voiture ou des transports publics. Familiarisez-vous avec le code de la route et rappelez-vous que la sécurité doit toujours être une priorité. Faites des signes de la main pour indiquer clairement vos intentions aux autres usagers de la route, planifiez votre itinéraire à l'avance pour éviter les intersections inconfortables et portez toujours un casque.

 La préparation est essentielle

Comme le dit le proverbe, "échouer en se préparant, c'est se préparer à échouer". Bien que cela ne soit pas toujours pertinent si vous ne faites que quelques courses locales, si vous avez l'intention de pousser votre nouveau vélo dans ses derniers retranchements, prenez quelques mesures pour vous assurer que votre expérience se déroulera sans encombre.

Tout d'abord, concentrons-nous sur vous. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'énergie. Que vous utilisiez un vélo ordinaire ou un vélo d'assistance, vous consommerez beaucoup d'énergie dans tous les cas. Gardez une réserve d'eau fiable à proximité et n'hésitez pas à faire quelques pauses, surtout pendant les mois les plus chauds ! De nombreux cafés se feront un plaisir de vous remplir d'eau gratuitement si vous en manquez. Les longues distances vous donneront également faim. Planifiez à l'avance et emportez des en-cas énergétiques pour vous maintenir en forme. Personne n'a envie de connaître le redoutable "bonk". Ce terme cycliste désigne le fait d'atteindre un mur physique et émotionnel lorsque les niveaux d'énergie s'effondrent.

Passons maintenant à votre vélo. Nous avons écrit quelques blogs sur l'entretien des vélos électriques dans le passé, comme par exemple Comment entretenir votre vélo électrique lorsqu'il fait froid ? et 4 conseils pour l'entretien de la batterie d'un vélo électriqueMais il y a quelques conseils plus généraux pour les nouveaux cyclistes, quel que soit leur vélo, que nous souhaitons également partager ! Les roues sont importantes. Chaque pneu doit avoir une pression spécifiée, et il est important de la maintenir à l'aide d'une bonne pompe pour que votre conduite soit fluide et que votre vélo soit en bon état. Mais quelle que soit la pression de gonflage ou l'endroit où vous roulez, vous aurez de temps en temps une crevaison. Apprenez à résoudre rapidement les problèmes de pneus et gardez un kit de réparation à portée de main.

Lorsqu'il s'agit de lubrifier votre chaîne, TENWAYS prend soin de vous. Le CGO600 et le CGO800S sont tous deux équipés d'une transmission par courroie en carbone de Gates. Grâce à cette technologie ingénieuse, nos vélos n'ont plus besoin d'être régulièrement lubrifiés avec de l'huile, comme c'est le cas avec une chaîne traditionnelle. Cela vous permet de rouler en douceur plus longtemps, sans tracas ni désordre !

Partager le plaisir

Chez TENWAYS, nous sommes tous des cyclistes passionnés et nous avons utilisé toutes nos expériences pour compiler ces conseils. Certains d'entre nous ont même reçu de nouveaux conseils ! Si vous trouvez ces conseils utiles, n'hésitez pas à les partager avec vos amis et votre famille pour répandre l'amour du vélo !

Yang, M. (2022, 24 novembre). Conseils pour les débutants. En toute confiance sur deux roues ! TENWAYS. https://www.tenways.com/nl/blogs/blog/beginner-cycling-tips-taking-to-two-wheels-with-confidence